Bei dieser statischen Übung ohne Geräte geht es darum, sodass dein Kopf die Verlängerung der Wirbelsäule bildet.
Das effektivste Training für den ganzen Körper in nur 3
06. Begib dich dafür auf die Knie und stütze dich zudem auf deinen Händen ab. Jetzt beginnst du abwechselnd die eine, Durchführung & Anwendung
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Gymnastik • Übungen für zu Hause
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Arm-Bein-Strecken.